Svakog 31. januara se obilježava Svjetski dan bez duvanskog dima. Aktivnostima u okviru obilježavanja ovog dana upozorava se javnost na štetne efekte upotrebe duvanskih proizvoda i izlaganju duvanskom dimu.

Da duvan prijevremeno usmrti veliki broj svojih korisnika međutim i dalje ima strastvenih pušača koji kažu da znaju štetnost ove navike, ali da istovremeno ne žele da je se odreknu. Neki nisu nikad zapalili cigaretu, a neki su i prestali nakon 30 godina aktivnog pušenja.

Pušenje je jedna od najvećih javnozdravstvenih prijetnji sa kojom se susreću zemlje širom svijeta. Dokazano je da je pušenje povezano sa nastankom kardivaskularnih, respiratornih i kancerogenih oboljenja, kao što su srčani i moždani udar, opstruktivna bolest pluća ili rak pluća.

– Nikotin ne šteti našem organizmu, samo izaziva zavisnost. Ono što šteti organizmu i izaziva niz posljedica to su ti katrani koji se nalaze u cigaretama i koji uništavaju sve organe-, ističe dr Zemira Ahmić, načelnik Službe porodične medicine u Domu zdravlja Prijedor.

Ona dodaje da se teško boriti s ovisnošću o cigaretama i naglašava da je najbolje sam sebi zacrtati cilj i čvrsto donijeti odluku o prestanku pušenja.

-Ako niste psihički pripremljeni neće niko drugi to uraditi umjesto vas. Kad razmišljate o prestanku pušenja uvijek razmišljajte o benefitima koje će vam donijeti prestanak pušenja. Razmišljajte prvenstveno da se prestankom smanjuje šansa da dobijete karcinom pluća, svježije ćete mirisati, nećete imati česte upale grla, žene će rijeđe imati spontane pobačaje, neće se rađati male bebe, imaćete veći kućni budžet-, navodi dr Ahmić.

Veoma je važno kad prestanete pušiti da se hranite zdravo i da ne posežete svaki čas za hranom. Smanjiti količinu hrane, ne jesti slatkiše, kako kaže dr Ahmić najbolje je grickati peršun ili mrkvu i orašaste plodove. Sprovođenje ovakve odluke je naglašavaju doktori svakako teško, a ukoliko imate takav problem najbolje je da se obratite specijalisti porodične medicine.

kozarski.com